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チアシードのオメガ3とオメガ6って結局体にいいの？？か考えてみた。

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チアシードのオメガ3とオメガ6って結局体にいいの？？か考えてみた。





チアシード・・・前から色々試しているけれど・・本当に体に良いのだろうか・・・


ちょっとネットでぐぐってみた。

結論から言うと、オメガ3とオメガ6は、体に良さそう。

しかもオメガ3とオメガ6は、全く逆の作用をする！

そして、オメガ6は、余り取らないほうが良くて、オメガ3を成るべく取るようにした方が良いみたい。

作用は、脳の健康維持、炎症を抑えたり、がんを予防したり。

体内で作られない成分で、外から摂取するしか方法が無いものらしいから、意識的に摂った方が良さそうだね。







便利なサプリも溢れてきて、なんか、段々ご飯を食べる行為そのものが面倒くさくなってきたなぁ・・・^^;

人間は、サプリだけで生きていけないのだろうか・・・


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